איך להרוויח יותר מאימון הריצה שלכם?
השקיעו רגע ותנו לה משמעות
לפני שהפכנו להורים בפעם הראשונה חשבנו על השם לילד הבכור, חודשים לפני הלידה כבר היה שם מיועד, אבל שבני הבכור נולד- והכרנו אותו טיפה, השם לא התאים, הוא לא דייק את אופי הילוד ואנחנו התבשלנו עד לברית במתן השם.
שם מעניק או מייחס משמעות, כאשר מכנים ילד על שם אדם אהוב שנפטר, מעבר לזיכרון הטוב שמונצח, יש גם ייחוס של תכונות אופי שהיו באדם שנפטר.
כאשר נותנים לילד שם כמו; "נועם", "אושר", "מזל", "גיל", מייחלים לתכונות כאלה באדם או בחייו.
בעולם של ריצה- כמאמן של רצים אני מקבל כל שבוע יחד עם הנתונים היבשים והטכניים של מתאמני גם משוב מילולי על העשייה, זאת הליבה של העשייה שלי כי אני לא יכול ליצור תוכנית חדשה בלי להבין הן את הצד הפיסי של כל אימון אבל מעבר לכך הדבר החשוב ביותר עבורי הוא הצד הנפשי של כל אימון.
איך האימון הרגיש, מה הוא לימד, על השילוב בין הנפש לגוף, בראייה שלי מטרת אימון הריצה גדולה מרק שיפור במדדים פיזיולוגיים, אלא מאפשרת גם גדילה והתפתחות נפשית.
במילים אחרות מתאמני מספרים במילים ונותנים שם ומשמעות לעשייה שלהם.
חוויה של ריצה יכולה להיות בלי חשיבה, ללא משמעות נפשית רחבה, אלא פשוט ריצה למען פורקן מתח או מפגש חברתי ואו טקס יומי וזה בסדר.
אבל חווית ריצה יכולה להיות גם בעלת ערך נוסף, כשאני כרץ עוצר רגע לאחר האימון ומעבר לנתונים היבשים בשעון שלי אני מעניק לה שם, אני מקנה לה ערך נוסף.
למשל, סיימתי אימון אינטרוולים.
מה היה פה הרגע?
"היה לי אימון של מהירות, חשבתי שלא אשרוד אותו, לרגעים רציתי לפרוש וגם האטתי, אבל בסוף הצלחתי ברוב הסבבים לעמוד בקצב"-
היה לא קל, אבל התמודדתי והצלחתי!- מילים לתיאור האימון
מתן מילים לחוויה נותן לה תוקף ומעצים אותי לפעם הבאה.
ויותר חשוב מכך מתן שם ומשמעות לריצה, מחזק אותי לא רק בעולם הריצה אלא מעבר לכך.
כאשר אני עובר יום קשה בעבודה ואני מרגיש קצת ייאוש, אני נזכר באימון ההוא של האינטרוולים, איך רציתי לפרוש, איך האטתי, אבל גם איך צלחתי וכמה אני יכול וכמו בריצה כך בעבודה!
ואתם, רק רצים?
או גם מעניקים שם ומשמעות לחוויה שלכם?
